也能够叫骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要的目标，是以克/每立方厘米为单位的，正常的参考值在－1和+1之间。当T值低于－2.5时为不正常，能够叫，是预测危险性的重要的依据，那么咱们应该如果添加来减少的风险，进步骨络的强度呢，现在就为大家作讲解，作参考。

咱们应该知道增强的直接的方法就是让钙充分的被咱们的骨骼吸收，咱们需求进行添加弥补钙的含量和进步咱们骨骼吸收钙的能力，来影响骨骼的发育，然后就会起到进步的作用，咱们平常能够测验进食钙保健品进行进步，对于那些白叟妇女小孩来说，简单缺钙的，这个时分咱们就能够进食多一些钙剂、磷酸盐等。在补钙的同时什么也需求进行弥补维生素D来进步，咱们能够多吃蔬菜和生果来弥补这些微量元素和维生素，维生素D对骨骼吸收钙具有的作用。同时咱们也要进行弥补蛋白质来进步咱们的，咱们能够多吃一些肉类蛋白和植物蛋白来弥补。同时咱们还要进行运动来增强，多晒太阳，运动能够影响骨骼的成长，让骨骼得到发育。同时咱们也能够口服一些骨质成长和骨质吸收的进行对症。

综上所述，添加的方法很多，咱们需求综合，这样添加的效果hao。

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