1、安装：将摸高器固定或悬挂在室内或室外的合适位置。
　　2、开机：插上外接电源或安装9V电池
　　3、设置基准高度：按“设置”键，显示闪烁，按“＋”或“－”键，设定值增加或减少1公分，直至确认高度值，再按“设置”键。
　　4、用手指前端触摸摸高器的有效触摸区。
　　5、测净高：按“净高”键。被测者站立，向上伸直手臂触摸，显示摸高值，被测者跳起再触摸，显示第二次摸高值，语音播报净高值（再次摸高值的差）。恢复测摸高，再按“净高”键。