在物质生活越来越充足的当今社会，吃饱穿暖已经不是很困难的目标，人们开始追求精神上的富足，提升自身的修养。自然而然就诞生了“压力与情绪管理”这一科学问。这门课程可以帮助我们在这个物欲横流的社会，让自己那颗浮躁的心、焦虑的心逐渐安静下来，以更加轻松、激情和饱满的心态去迎接工作和生活。

    我们海达集团的钟总特别邀请了资深的中国心理教练来到工厂现场为大家分享一场关于“压力与情绪管理”的心理健康沙龙。让我们学习如何做情绪的主人。

沙龙一开始，我们先进入静心环节，在主持人优美平稳的语言下，我们进入冥想状态，思想放空，情绪与烦恼仿佛都消失了，整个人非常轻松！然后开始进入主题。在会议上，听着心理教练的授课，我学到了许多东西。我们要管理好情绪，就要先了解它，才能对症下药，知己知彼，战而胜之。

    在上课之前，我从未思考过想法与情绪的区别，认为这两个就是一个东西，只是不同说法而已。但事实上这两个有很大的不同！我举个例子，某天下雨，农民伯伯田里的庄稼干旱了好几天，看着这雨天，农民伯伯情不自禁的感叹一句“下雨了呀”；与此同时，一位准备外出打球的青年被雨天困在家里，也不禁地说一句“唉，下雨了！”很明显，农民伯伯对于这个下雨天是喜悦的，青年是烦恼的。可以看出对于同一件事，想法是因人而异的。情绪不来源于这个事，而是来自对于这个事的想法。这就是他们之间的区别。我们想要掌控自己的情绪就得先要掌控自己的想法！

    转换观念，改变自己的想法，每个人都可以成为自己情绪上的主人。