简单，实用，有效的脂肪测量工具-脂肪测量尺
由于人体大多数的脂肪是位于皮下组织，所以一个非常科学，有效，实用而又可靠的来测量你的身体脂肪比率的方法就是测量皮褶厚度，即历史悠久的“捏一寸”测量法。
健身房私人教练专用体测设备，脂肪测量尺。用于减肥人群的使用，测量身体脂肪含量。
如何用脂肪测量尺测量身体的脂肪含量呢？应该如何操作比较合适呢

【测量步骤】
（1）主试右手握皮脂计使两半弓形测试臂张开，左手拇指和食指将被试所测部位的皮肤捏紧提起。拇食指捏住提起时，拇食指间应保持适当距离，这样捏紧提起皮肤既包括皮肤又包括皮下组织，但要防止将所在部位的肌肉也提起。为了检查是否将肌肉也提起可令被试者主动收缩该部位的肌肉，此时，肌肉滑脱。
（2）将张开的皮脂计距离手指捏起部位1㎝处钳入（注：按压“PRESS”处压力扣至正下方圆形空槽内，方可停止按压。），右手指将皮脂计的把柄放开，读出指针的数值（㎜）并记录下来。

【测量部位】
上臂部--右臂峰至桡骨头连线之中点，即肱三头肌肌腹部位。背部--右肩岬角下方。腹部--右腹部脐旁1㎝。除上述部位外，根据研究需要还可以测颈部、胸部、腰部、大腿前后侧和小腿腓肠部位。应当指出：用脂肪测量尺的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和。

1、用脂肪测量尺测出皮肤脂肪厚度，单位毫米。
2、对应表横栏年龄书和纵栏皮肤脂肪厚度，交叉处就是您的身体脂肪百分比。
3、注：测量皮肤厚度超多36毫米的，每增加1毫米，脂肪百分比增加0.25%

脂肪测量尺使用注意：
1、所有测量均是采用身体右侧。
2、请勿测量损坏，受伤或不健康皮肤。
3、为了更正确，容易的捏去皮肤，确保你的皮肤是干燥而没有洗涤剂的。
4、如果你比较肥胖，则不推荐做皮褶测量；使用软带尺测量会更为有效。
5、请不要在运动过后或是过热时进行测量，皮肤下增加的流动的体液可能回增加皮褶的厚度。
6、请保持用同一把测量尺在一天中的同一时间进行一致的测量，查视身体的结构变化。
7、如果你是女性，请避免在月经明细增多的时候进行测量。
8、有必要学会能一致性的在正确的地方捏夹起正确的皮肤褶。多加练习直到你能测得一致的数据结果。